Ka ditë kur mendimet vijnë njëri pas tjetrit dhe është e vështirë të kuptosh nga t’ia fillosh. Nuk ke pse t’i zgjidhësh të gjitha menjëherë. Mund të ndalesh për pak dhe t’i japësh vetes hapësirë.
Merr disa frymë të qeta dhe vëre çfarë po ndodh pikërisht tani. Mund ta pyesësh veten: «Çfarë po ndiej?» dhe «Çfarë më duhet në këtë çast?» Nuk ka një përgjigje të saktë që duhet ta gjesh.
Emërtimi i një ndjenje mund të të ndihmojë ta shohësh më qartë përvojën tënde. Mund të jetë shqetësim, lodhje, pasiguri ose disa ndjenja njëherësh. Nëse fjalët nuk vijnë menjëherë, edhe kjo është në rregull.
Më pas, shëno një hap të vogël e të realizueshëm për sot. Ndoshta është të pish ujë, të dalësh pak në ajër të pastër ose t’i shkruash dikujt që i beson. Një hap i vogël nuk ka pse ta zgjidhë gjithçka për të pasur vlerë.
Nëse ngarkesa vazhdon, të pengon në jetën e përditshme ose ndihesh se ke nevojë për më shumë mbështetje, mund të flasësh me një profesionist të shëndetit mendor. Coaching-u mund të ofrojë hapësirë për reflektim, por nuk zëvendëson terapinë, vlerësimin apo kujdesin mjekësor.
Mund të fillosh nga ajo që të duket e përballueshme sot dhe të kërkosh ndihmë kur të duhet. Nuk është e nevojshme t’i mbash të gjitha vetëm.
Laisser un commentaire